체중은 운동과 다이어트로 어느정도 조절이 가능합니다.

 

 

하지만 키는 키크는 시기 지나면 더 크게할 수도,

조절이 불가능한데요.

 

따라서 우리아이가 한창 자라는 성장기가 오면 쑥쑥 자랄 수 있게 도와주는 것이 좋습니다.

 

그래서 오늘은 키크는 시기 무엇을 챙겨주면 좋을 지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

키크는 시기 챙겨주면 좋을 것!

 

첫 번째는 꾸준한 운동입니다.

 

 

오늘날 우리아이들은 지나친 학업으로 밖에서 뛰어놀 시간이 부족합니다.

 

더구나 놀더라도 컴퓨터, TV, 스마트폰으로 활동적이지 않은 놀이문화를 즐기기에

운동부족을 겪는 아이들이 많은데요.

 

규칙적으로 꾸준히 운동을 할 수 있게 도와준다면 키성장에도 많은 도움이 됩니다.

 

우선적으로는 성장판에 충분한 자극을 주어 뼈의 성장을 촉진하고,

성장호르몬 분비를 원활하게 하여 보다 균형있게 자랄 수 있도록 합니다.

 

한창 키크는 시기 좋은 운동은 농구, 줄넘기, 태권도, 자전거 등이 있으니 참고하세요!

 

 

 

 

 

 

이외에 키크는 시기 피할 것이 바로 비만입니다.

 

 

비만은 건강에도 악영향을 줄뿐만 아니라 키성장에도 좋지 않은데요.

 

성장판이 닫히는 것을 앞당기고,

성호르몬 분비를 활성화하여 성조숙증의 원인이 될 수 있습니다.

 

그러므로 라면, 햄버거, 콜라, 피자 등의 고열량, 저 영양 식품들을 피하고,

비만 체중이 되지 않도록 조절해주는 것이 좋습니다.

 

특히나 사춘기가 되면 급성장기와 함께 먹는 양도 증가하는데요.

 

성장대비 먹는 양이 어느정도 비례하면 상관없지만,

지나치게 식사량이 많은 경우 이를 조절해주는 것이 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

위 사진은 키크는 시기 챙겨주면 좋은 음식 몇 가지를 선정해보았습니다.

 

 

위 사진 외에도 계란, 표고버섯, 시금치 등등을 꼽을 수 있는데요.

 

키크는 시기 단백질, 탄수화물, 칼슘, 필수 아미노산, 비타민 등이 풍부한 음식들을 통해

충분한 영양섭취가 이루어질 수 있도록 도와주어야 합니다.

 

키가 성장하기 위해서는 그만큼 많은 에너지가 필요하다는 사실!!

잊지 마세요!

 

정성어린 건강식단과 함께 우리아이의 키 성장을 도와주시면 어떨까요?

 

 

 

 

 

 

만약 키크는 시기 성장치료가 언제가 좋을까요?

 

 

보통 남아는 변성기 이후, 여아는 초경 이후에 급성장을 지나 성장판이 닫히게 되는데요.

 

따라서 성장치료는 이 시기 전에 시작하는 것이 치료효과가 가장 크게 나타나게 됩니다.

 

그러므로 성장판이 닫히기 전에 치료를 시작하는 것이 좋으며,

이를 위해서는 아이의 가장 가까이에 있는 부모님의 관심과 자가진단이 중요합니다.

 

우리아이가 매년 4cm 미만으로 자라거나, 평균 키에 비해 10cm 이상 작고,

또래에 비해 2차 성징 및 신체성숙이 빠른 것 같다면

검사를 통해 정확한 진단을 받아보고, 그에 맞는 치료를 진행하는 것이 좋습니다.

 

 

지금까지 키크는 시기 우리아이의 키성장을 도와줄 수 있는 방법을 알아보았습니다.

 

참고해보시고, 우리아이들이 건강하게 쑥쑥 클 수 있도록 저희 서정이 응원하겠습니다^^

 

 

 

Posted by 아이들의키박사